Kategorie: achtsam
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Zugänge schaffen
Der Raum ist lichtdurchflutet. Das wenige Sonnenlicht dieser Tage dringt durch die hohen Fenster. Doch dieser Raum erstrahlt heute nicht nur im Licht. Klänge erfüllen die hohen Hallen. Musik schwebt durch die Gänge. Kompositionen setzen sich in jede Ecke dieses Raumes. Menschen allen Alters lehnen an Säulen, teilen sich improvisierte Sitzplätze. Besetzen Boden. Schaffen sich …weiterlesen
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Kreativkalender
Ich hab mir gedacht: Komm, das wär doch was. Jeden Tag was Kleines für mich machen. Jeden Tag ein bisschen kreieren. Und deshalb hab ich mir dieses Jahr selbst einen Adventkalender gemacht, den ich mit verschiedenen Kreativideen und dazu passenden Materialien gefüllt habe. Und so hab ich mich tatsächlich jeden Tag für ein paar Minuten …weiterlesen
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Pause bleibt Pause
Instrumentalisiert die Pause nicht!Missbraucht die Gunst der Pause nicht!Entfremdet den Begriff der Pause nicht!Nutzt die Pause nicht als Produktivitätsbeschleuniger! Manipuliert den Pausengedanken nicht!Verzweckt die Pause und ihre Zwecklosigkeit nicht!Funktionalisiert das Wesen der Pause nicht! Pausen sindRast, Ruhe, Stillstand.Halt, Stille, Unterbrechung. Innehalten, Ausruhen, Rast machen. Pausen sind essenziell.Nicht lästige Nebenerscheinungen.Nicht künstliche Langeweile.Nicht nichts. Pausen müssen wir uns …weiterlesen
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Körperweisheit
Mit Worten beschreibe ich meine Welt, die im Innen und die im Außen. Ich finde meist Übereinstimmungen, die zu meinen Stimmungen passen. Habe einen Schatz an Worten in mir, die ich je nach Lage nach außen bringe und damit versuche das, was mir passiert, in sie zu hüllen. Doch dann geschieht es manchmal: Mein Körper …weiterlesen
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In Pausen gepackt
Eigentlich ist es ja immer ein Davor und ein Danach. Ganz eigentlich ist es immer ein Jetzt, auch das sei gesagt. Und trotzdem teile ich meine Zeit in Davors und Danachs ein. Darum geht es in diesem Text aber nur am Rande. Hier geht es um die Pause, die ich mir davor nehme. Etwas, das …weiterlesen
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Nervensystematisch
Wenn ich gehe, dann gehe ich meist schnell. Ich sprinte die Stufen nach oben und unten, gehe schnellen Schrittes durch Stadt, Land, Fluss. Weil ich lange Beine habe, habe ich mir dabei lange nichts gedacht. So geh ich eben. Das ist eben mein Tempo. So bin ich nun mal – schnell eben. Vor Kurzem hat …weiterlesen
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Im Energiesparmodus
Ganz klar, wenn die Energie am Handy niedrig ist, nutzen wir ihn – als kleinen Trick, als Ausdauerübung für spätere Tätigkeiten am Gerät, als Akkueinsparung, vorbeugend und wissend, dass es Momente geben wird, in denen wir die Energie dringender brauchen. Wovon die Rede ist? Vom Energiesparmodus. Schalten wir diesen ein, schalten sich manche Funktionen automatisch …weiterlesen
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End-gültig
Es ist die fehlende Ordnung, die mir diesen Gedanken anspült: Ich hätte gerne einen fixen Platz, an dem ich diese gewissen Dokumente aufbewahren könnte. Den habe ich aber nicht. Da gibt es Mappen und Boxen, Regale und vor allem gibt es da – immer und ja, auch überall – ein großes Durcheinander. Nie leben wir …weiterlesen
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Krahtwanderungen
In unserer Familie, da gibt es eine ganz besondere Art von Schmäh. Erst letztens ist mir das wieder aufgefallen und ich hab mir gedacht, ich berichte hier mal davon. Die Situation: Bei einem Arbeitsprojekt durfte ich mich als Ganzkörperrabe verkleiden. Das musste natürlich in Fotos dokumentiert und sofort in die Familiengruppe geschickt werden. Die Reaktionen: …weiterlesen
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Schau in dich
Schau auf dich, sagst du. Ich übersetze das und höre: Schau in dich. Schau hinein, schau nach innen, schau in deine Tiefen und beobachte deine Schatten. Richte den Blick nach innen, lass das Außen außen vor. Schau hinein. Und schau auch von außen auf dich. Schau in dich hinein, um auf dich zu schauen. Schau …weiterlesen